医生研究：对眼睛最有害的行为就是不玩手机！
作者：365bet网页版日期：2025/12/01 浏览：
在门诊，医生见到了一位三十出头的白领女性，姓林。他的抱怨很简单：眼睛经常干痒，晚上加班回家后视力甚至模糊。他怀疑她看手机太多，强烈要求检查眼睛。检查后，医生摇头表示，他的问题不是“看手机造成的近视”，而是眼表损伤。这类问题并不罕见，与手机关系不大。真正的“罪魁祸首”其实隐藏在他的日常习惯中，很多人不小心就踩到了。很多人认为玩手机游戏是眼睛损伤的头号敌人。确实有呕吐，但还不是最严重的。真正伤眼睛的，是一些看似平常的小动作。如果长期重复，对眼睛的伤害会比你想象的还要大。就像揉眼睛一样。很多人觉得稍微搓一下就可以了，甚至有的人觉得搓了之后更舒服。但眼球并不抵抗，尤其是眼睑下的许多毛细血管和细胞。当手不干净或频率过高时，细菌很容易潜入，诱发结膜炎甚至角膜炎。习惯性揉眼睛的人，容易出现眼睛红肿或眼屎增多，严重时会影响视力。也有很多人为了舒适和美观而想佩戴隐形眼镜，但其实他们不知道，长时间佩戴会导致眼睛缺氧。角膜没有血管，依靠空气中的氧气来维持正常的新陈代谢。隐形眼镜就像一层附着在角膜上的薄膜。久而久之，如果透氧性不足，角膜的新陈代谢就会受到干扰。有些人甚至睡觉时戴隐形眼镜对眼睛来说是双重打击。久而久之，就很容易出现角膜缺氧水肿、角膜炎等问题，而当你反应过来时，就已经不能用简单的干燥来形容了。有些人不戴隐形眼镜或揉眼睛。这是否意味着一切都会好起来？并不真地。长时间呆在空调房里也是有害的。现在，无论是在办公室还是在家里，一年四季都普遍需要空调或暖气。这个环境虽然舒适，但空气普遍干燥，湿度很低。眼睛的泪膜会蒸发得更快。如果泪液分泌量低，情况会更糟。结果，眼睛干涩、刺痛、畏光、异物感都会找上门来。医学上称为干眼症，已成为现代人最常见的眼病之一。还有一点很多人忽视的就是紫外线。当你需要防晒时，你不仅仅需要防晒去海滩。每天外出时，尤其是中午和下午阳光强烈的时候，眼睛确实会受到紫外线的照射。研究表明，紫外线会损害角膜和晶状体，从而增加患白内障和翼状胬肉等眼部疾病的风险。不幸的是，很多人只关心脸上的防晒，却没有想到戴墨镜或帽子来保护眼睛。尤其是开车时，紫外线直接进入车窗。随着时间的推移，至少当你暴露在阳光下时。使用电子产品的习惯出现问题。并不是不能使用，而是太多人在使用过程中忽视了休息和防护。例如，如果您长时间工作不抬头、不眨眼，则屏幕亮度没有根据环境光线进行调整，您的姿势也有问题。久而久之，就会出现眼部肌肉疲劳、视力模糊的情况。数据显示，长期来看，美国电子设备使用屏幕超过6小时且没有采取护眼休息的人，视疲劳率高达76%。更不用说很多人熬夜看手机，影响睡眠，使身体状况恶化，还会影响眼睛的血液供应，导致黑眼圈、眼袋。眼睛不是钢铁制成的，经不起长期高强度的折磨。看似不良的小行为和习惯，随着时间的推移，可能会对眼睛造成累积性伤害。一开始只能是干眼、头晕、发炎，后来发展成眼部疾病，非常严重。在眼科诊所，医生习惯于看到无数的问题，如干眼、角膜炎和结膜充血。他们中有些人还很年轻，甚至不到三十岁。他们通常夸耀自己“视力极佳”。但当他们发现问题后我不相信。日常生活中，改掉频繁揉眼的习惯很重要。别以为你手上没有什么脏东西。很多细菌和病毒是肉眼看不见的，尤其是在室外触摸门把手、手机、地铁扶手后揉眼睛。尝试用纸巾按压，或者使用人工泪液来清洁并缓解不适，这比直接揉眼睛要好。尽量不要长时间佩戴隐形眼镜。不管有多舒服，都要给眼睛一些呼吸的时间。最好佩戴8小时。佩戴后，使用眼部保湿霜，缓解角膜缺氧。应在睡觉前将其取下。如果确实需要长时间佩戴，比如出差或者长期活动，建议使用高透氧的硅水凝胶材质，并定期检查眼睛的状况。在空调环境下，可以尝试使用加湿器呃增加湿度。尤其是在冬夏季长时间开着空调的办公室或者房间里，加湿器真的很有用。如果眼睛严重干涩，可以选择人工泪液。同时，不要过多地盯着屏幕。记住要经常眨眼、转移目光等，每次工作时都要检查距离。防晒不仅需要脸部，眼睛也需要。外出时，尤其是光线较强时，请佩戴具有防紫外线功能的太阳镜。选择可靠品牌的太阳镜。不要贪图便宜而购买劣质太阳镜。如果你戴了它们，你就没有戴它们，它们会影响你视力的清晰度。从长远来看，这一步可以有效减少紫外线引起的眼睛老化问题。使用电子产品时请记住“20-20-20”规则。每使用 20 分钟，注视 20 英尺（约 6 米）外的地方 20 秒。即使你没有尺子来测量精度通常，您可以提醒自己将目光移开以缓解疲劳。并且不要将屏幕亮度调得太高。让环境光变得柔和。不要在完全黑暗的情况下用手机玩游戏。看完后不要马上睡着。至少留出 10 分钟让眼睛适应。其实，很多眼睛问题并不是突发的，大多是“长大”的。如果不能改变习惯，单靠护眼产品是没有用的。眼睛不像其他器官。有些损害是不可逆转的。等到问题严重了再去关注就为时已晚了。前来就诊的林女士后来仔细调整了自己的生活习惯，眼睛的不适症状缓解了很多。他说，如果他知道这些只是小问题，为什么还要继续抱怨他的手机。是的，如果你没有早点意识到一些事情，当症状出现然后你纠正它们时，你会遭受更多的痛苦。 Kung Madalas mong naramdaman na ang iyong mga mata ay tuyo, nagbabago ang iyong paningin、o 印度语 mo sinasadya 和 iyong mga mata、nais na gutamit ng mga 隐形眼镜、o madalas na gutugol ng isang araw sa isang silid na naka 空调、pagkatapos ay huwag pansinin 和 mga palatandaang ito.. Ang katawan ay matapat、lalo na ang mga mata。不要等到出了问题才后悔没有注意。保护眼睛既不难也不容易。最重要的是从现在开始真正养成良好的用眼习惯。印地语 ito nangangahulugan na 印地语 ka dapat tumingin sa iyong telepono o magtrabaho sa lahat、ngunit dapat kang mag -iwan ng ilang puwang para mabawi ang iyong mga mata sa iyong abalang buhay。即使您只是看一眼窗外，眨几下眼，手边多备一瓶眼霜，从长远来看，这些小动作也会对您的眼睛有所帮助。别再责怪你的手机了。手机会产生影响，但真相往往隐藏在你最不关心的地方。保持美丽的眼睛并不依赖高科技逻辑，但取决于你从今天开始做出微小改变的意愿。
特别声明：以上内容（如有则包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。
注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易HAO用户上传发布，网易HAO为社交媒体平台，仅提供信息存储服务。 上一篇：今日厦门：颜妮脸色蜡黄，高圆圆显老了，黄晓
下一篇：没有了
下一篇：没有了
相关文章
- 2025/12/01医生研究：对眼睛最有害的行为就是不玩
- 2025/12/01今日厦门：颜妮脸色蜡黄，高圆圆显老了
- 2025/12/01【观察】客场韩国之后，中国男篮该如何
- 2025/12/01正名之战！ 1.4亿英超巨星觉醒：大师级掌
- 2025/11/30俄罗斯与乌克兰11月29日：发生“致命对峙
客户经理